REBECA GUERRERO ASENSIO

Psiconutrición

Un estilo de vida

Psiconutrición

Un estilo de vida

    • Tratamiento de los factores psicológicos que influyen en la pérdida de grasa
    • Autoconecpto, autoestima y autoconfianza
    • Alimentación emocional y ansiedad
    • Motivación: la clave del éxito
    • Autocuidado
    • Gestión emocional
    • Alimentación consciente
    • Eventos sociales

Psiconutrición

    • Tratamiento de los factores psicológicos que influyen en la pérdida de grasa
    • Autoconecpto, autoestima y autoconfianza
    • Alimentación emocional y ansiedad
    • Motivación: la clave del éxito
    • Autocuidado
    • Gestión emocional
    • Alimentación consciente
    • Eventos sociales

FACTORES PSICOLÓGICOS

QUE INFLUYEN EN

LA PÉRDIDA DE GRASA

CONTROL DE ATRACCIONES

Comedores nocturnos y toma de conciencia de los atracones para prevenirlos.

CONTROL DE ANTOJOS

Educación nutricional y psicológica para aprender a gestionarlos.

OTROS FACTORES

Estrés, descanso, motivación…

FACTORES PSICOLÓGICOS QUE INFLUYEN EN LA PÉRDIDA DE GRASA

CONTROL DE ATRACCIONES

Comedores nocturnos y toma de conciencia de los atracones para prevenirlos.

CONTROL DE ANTOJOS

Educación nutricional y psicológica para aprender a gestionarlos.

OTROS FACTORES

Estrés, descanso, motivación…

AUTOESTIMA Y

CONFIANZA

Chica Nutrición

Las ideas y creencias que tenemos sobre nosotros mismos determinan nuestra confianza y autoestima.

Corregirlas durante la pérdida de grasa ayudará a aumentar la motivación y la adherencia.

HAMBRE Y

ALIMENTACIÓN

EMOCIONAL

En ocasiones los pacientes tienen suficiente educación nutricional, pero no son capaces de seguir las pautas por la ansiedad, el estrés y los ritmos de vida.

Tratarlos ayudará a seguir la pauta alimentaria y deportiva.

MOTIVACIÓN

Conseguir el tipo de motivación adecuada es determinante para alcanzar el éxito en el cambio de hábitos.

AUTOCUIDADO

Para las personas que necesiten cambiar el enfoque en el deporte y en la alimentación. Para dejar de verlo como una obligación y más como unas rutinas de autocuidado.

GESTIÓN

EMOCIONAL

Para las personas que necesiten controlar los sentimientos de culpabilidad y la frustración; modificar creencias irracionales y pensamientos autodestructivos.

ALIMENTACIÓN

CONSCIENTE

Mindful eating y otras estrategias para tomar consciencia durante los momentos que comemos y educar los sabores.

EVENTOS

SOCIALES

Reestructuración psicológica para una mejor gestión, emocional y alimentaria, y mayor disfrute de los eventos sociales.

Chica nutrición psicología

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