REBECA GUERRERO ASENSIO |
-
- Tratamiento de los factores psicológicos que influyen en la pérdida de grasa
- Autoconecpto, autoestima y autoconfianza
- Alimentación emocional y ansiedad
- Motivación: la clave del éxito
- Autocuidado
- Gestión emocional
- Alimentación consciente
- Eventos sociales

Psiconutrición
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- Tratamiento de los factores psicológicos que influyen en la pérdida de grasa
- Autoconecpto, autoestima y autoconfianza
- Alimentación emocional y ansiedad
- Motivación: la clave del éxito
- Autocuidado
- Gestión emocional
- Alimentación consciente
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FACTORES PSICOLÓGICOS
QUE INFLUYEN EN
LA PÉRDIDA DE GRASA
CONTROL DE ATRACCIONES
Comedores nocturnos y toma de conciencia de los atracones para prevenirlos.
CONTROL DE ANTOJOS
Educación nutricional y psicológica para aprender a gestionarlos.
OTROS FACTORES
Estrés, descanso, motivación…

FACTORES PSICOLÓGICOS QUE INFLUYEN EN LA PÉRDIDA DE GRASA
CONTROL DE ATRACCIONES
Comedores nocturnos y toma de conciencia de los atracones para prevenirlos.
CONTROL DE ANTOJOS
Educación nutricional y psicológica para aprender a gestionarlos.
OTROS FACTORES
Estrés, descanso, motivación…

AUTOESTIMA Y
CONFIANZA

Las ideas y creencias que tenemos sobre nosotros mismos determinan nuestra confianza y autoestima.
Corregirlas durante la pérdida de grasa ayudará a aumentar la motivación y la adherencia.
HAMBRE Y
ALIMENTACIÓN
EMOCIONAL
En ocasiones los pacientes tienen suficiente educación nutricional, pero no son capaces de seguir las pautas por la ansiedad, el estrés y los ritmos de vida.
Tratarlos ayudará a seguir la pauta alimentaria y deportiva.
MOTIVACIÓN
Conseguir el tipo de motivación adecuada es determinante para alcanzar el éxito en el cambio de hábitos.
AUTOCUIDADO
Para las personas que necesiten cambiar el enfoque en el deporte y en la alimentación. Para dejar de verlo como una obligación y más como unas rutinas de autocuidado.
GESTIÓN
EMOCIONAL
Para las personas que necesiten controlar los sentimientos de culpabilidad y la frustración; modificar creencias irracionales y pensamientos autodestructivos.
ALIMENTACIÓN
CONSCIENTE
Mindful eating y otras estrategias para tomar consciencia durante los momentos que comemos y educar los sabores.
EVENTOS
SOCIALES
Reestructuración psicológica para una mejor gestión, emocional y alimentaria, y mayor disfrute de los eventos sociales.

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