Os presento a algunas de mis campeonas. “Sin pasar hambre”, “no tengo ansiedad”, “he descubierto nuevas comidas que me encantan”. No lo digo yo, lo dicen ellas. Orgullosa de todas ellas por dar el 100% y apostar por su salud. ¿Quieres empezar tu cambio físico con éxito? Elige el Plan de entrenamiento y/o alimentación que prefieras y lo adaptamos a tu rutina.

Os presento a algunas de mis campeonas. “Sin pasar hambre”, “no tengo ansiedad”, “he descubierto nuevas comidas que me encantan”. No lo digo yo, lo dicen ellas. Orgullosa de todas ellas por dar el 100% y apostar por su salud. ¿Quieres empezar tu cambio físico con éxito? Elige el Plan de entrenamiento y/o alimentación que prefieras y lo adaptamos a tu rutina.

Cambio físico en 3 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 2 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 3 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 3 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 4 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 4 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 3 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 3 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 2 meses Entrena con Ainhoa
Cambio físico en 3 meses Entrena con Ainhoa

Cambios físicos al mejorar los hábitos alimentarios 

En esta página puedes ver cambios físicos reales que algunas de mis campeonas han conseguido. Ellas son un claro ejemplo de que esfuerzo y disciplina merecen la pena y tienen recompensa.  

Si bien es cierto, es importante que sepas que detrás de cada historia y cada cambio físico hay dos ingredientes clave que lo han hecho posible: deporte y alimentación saludable 

Sin estos dos componentes, los cambios físicos de nuestras chicas no hubiesen sido posibles y, sobre todo, no hubiesen sido duraderos en el tiempo. Deporte y alimentación saludable son la combinación perfecta para obtener resultados y observar cambios físicos en nuestro cuerpo.  

Estos dos aspectos necesarios para obtener una mejora física notable y real, además de un estilo de vida sano y duradero en el tiempo. Una dieta saludable, programada y constante, así como ejercicio sin motivación no sirven para nada cuando dejan de ser adheribles y accesibles en nuestro día a día.  

Además, comer bien y hacer ejercicio físico no solo te ayudan a verte mejor, también te aporta salud y bienestar. ¡Sigue leyendo y conoce nuestros Planes para Entrenamiento te aportan beneficios y te ayudarán con los cambios físicos! 

Ventajas de conseguir un cambio físico de forma saludable

En Entrena con Ainhoa trabajamos los cambios físicos saludables y duraderos que realmente te permiten vivir feliz, con un plan adaptado a ti y totalmente personalizado que te ayudará a conseguir tus objetivos de adelgazamiento sin ansiedad por la comida. 

Todo nuestro equipo está formado para acompañarte en todo momento y estar a tu lado pase lo que pase. Nadie dijo que fuera fácil, pero el esfuerzo merece la pena.  

¿Cuántas veces has comido por “antojo” sin tener en cuenta los alimentos saludables y la dieta equilibrada? La respuesta, probablemente, sea que en muchas ocasiones. De igual modo, también conocerás la sensación posterior de sentirte enfadada contigo misma por haber comido “mal”, e incluso sentirte hinchada y muy llena.  

Esto último es consecuencia de una mala alimentación y el desconocimiento del funcionamiento de nuestro cuerpo. Los alimentos saludables de origen natural como las verduras, las legumbres o la fruta, entre otros, ayudan a nuestro cuerpo a mantenerse sano y vivo.  

A continuación, te contamos más sobre las ventajas de seguir nuestro plan de alimentación saludable junto a actividad física. 

Menos estrés 

Hoy en día vamos corriendo a todos lados. La rutina, los quehaceres, el trabajo y un sinfín de cosas más se apoderan de nuestro tiempo. Por eso es más importante que nunca cuidarte y vigilar el estrés. Hacer ejercicio te ayuda a relajarte y, junto a buenos alimentos, te hace sentirte bien y en paz contigo misma. 

Mayor calidad del sueño 

¿Alguna vez has tenido problemas para dormir? La comida está estrechamente relacionada con esto. Una buena alimentación regula los niveles de glucosa y sal en nuestro organismo, por lo que manteniéndolos de forma correcta es más sencillo conciliar el sueño. Y, sobre todo, dormir mejor. 

Mejor estado de ánimo 

Hacer deporte de forma regulada y comer bien nos ayuda a sentirnos mejor con nosotras mismas. La sensación de haber cumplido con nuestra salud nos hace sentirnos más comprometidas con nuestro cuerpo. Y, por tanto, nuestro ánimo mejora notablemente. 

Más energía 

Rendir en nuestra rutina es más fácil si cuidamos nuestro cuerpo. Por eso lo que comemos es tan importante a la hora de tener más o menos energía. Sigue una dieta saludable supervisada por un profesional de la nutrición y siéntete mejor cada día y sé más productiva.  

Menos dolores de cabeza 

Elegir bien los alimentos que ingerimos influye directamente en posibles migrañas y dolores de cabeza. ¿Por qué? Algunos ingredientes o compuestos como los saborizantes o el exceso de sal de algunas comidas ultraprocesadas favorecen los dolores de cabeza y el malestar general.  

Menor envejecimiento 

Cuida tu alimentación y cuida tu vida. Gracias a los componentes antioxidantes, minerales y las vitaminas que tienen ciertos alimentos, los tejidos de nuestro cuerpo se mantienen de una mejor forma. Es importante cuidar lo que comemos para mantenernos jóvenes.  

Mayor salud intestinal

Comer bien de forma sana y equilibrada influye directamente en la salud intestinal. Por ello, llevar una dieta poco equilibrada y una alimentación errónea favorece la aparición de problemas digestivos, hinchazones, estreñimiento, etcétera.  

Por ejemplo, los alimentos ricos en fibra ayudan a nuestro intestino a funcionar de una mejor manera, facilitando el movimiento de los intestinos.  

Disminución de grasa corporal

La alimentación saludable sustentada en alimentos naturales, priorizando frutas, verduras y legumbres es la mejor opción para reducir la grasa corporal. Por eso, combinar esta técnica junto a la actividad física de forma regular en el día a día, ayudan a mantener el cuerpo de forma saludable.  

Es tu turno para conseguir un cambio físico saludable 

Ahora que conoces algunos beneficios de comer bien, llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio, te toca a ti. Además, puedes ver algunos cambios físicos de mis chicas para comprobar tú misma que es cierto. 

Apúntate a cuidar tu cuerpo y empieza ya el cambio físico que tu cuerpo merece. Tenemos un plan de alimentación y deporte a medida para cada una. Mi equipo y yo cuidamos tu cuerpo, cuidamos tu salud, te cuidamos a ti.