General

🌱Ingredientes: -1 fajita integral -80g de espinacas frescas -4 champiñones -1 cebolla morada 🧅 -1/2 brick de nata ligera para cocinar -1/2 bandeja de tiras

🌱Ingredientes: -150g de brócoli 🥦 -1 cebolla blanca pequeña 🧅 -6 champiñones -45g de jamón a tacos -1/2 brick de nata ligera para cocinar -1/4

🔸 Ingredientes: 120g de garbanzos cocidos, 1/2 cebolla, 1 pimiento verde, 1 tomate, un chorrito de vino blanco, AOVE y sal. 🔸 Preparación: 1️⃣ Picamos

🌱Ingredientes: ⁃ 8 cortadas de jamón cocido > 80% de carne ⁃ 2 lonchas de queso ⁃ 45g de copos de maíz 🌽 ⁃ 1

🌱INGREDIENTES PARA 4 personas: Media cebolla 200 gr de gambas 200 gr de jamón serrano 150 gr de tomate triturado (no frito y sin azúcar)

🔸 Ingredientes: 250g de calabacín, 120g de copos de avena, 50g de aceite de coco, 30g de cacao puro desgrasado, 100ml de bebida vegetal sin

🔸 Ingredientes: 1 yuca mediana, crema de cacao y avellanas sin azúcar, sal y 1 huevo. 🔸 Preparación: 1️⃣ Cortamos la yuca en trozos, la

🌱Ingredientes(para 5): Una bolsa de morralla para hacer el caldo 1 puerro 1 cebolla (media para el caldo y media para el “sofrito” del arroz

🌱Ingredientes: 1 yuca mediana, tomate frito, queso rallado, queso crema, pollo al natural, jamón york, pimiento verde y rojo, cebolla, sal y orégano 🌱Elaboración: 1️⃣

🌱Ingredientes para 2 personas: 1 calabacín 1 tarrina de queso crema bajo en grasas y alto en proteína de @emiliocheatmeal 8 lonchas de pavo (podéis utilizar