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🔸 INGREDIENTES: – 125g de brócoli 🥦 – 2 huevos 🥚 – 30g de harina integral – Relleno al gusto: tomate, queso fresco, atún, jamón

⁃ 4 filetes de ternera finos (Aprox 400g) ⁃ 150 g de setas variadas 🍄 ⁃ 200 g de espinacas ⁃ 1 ajo 🧄 1️⃣

🕒¡Receta en 7 minutos! 🌱Sin huevo 🌱Sin gluten 🌱Bajo en Fodmaps ✔️Ingredientes: 1 calabacín mediano, 2 latas de atún, 80gr de boniato asado o cocido,

⁃ 1 pechuga de pollo por persona ⁃ Tomate ⁃ Queso brie 🧀 ⁃ 30g de queso rallado bajo en grasas y alto en proteína

⁃ 700 g de yuca ⁃ 1 filete de salmón ⁃ 2 cucharadas de queso de untar 🧀 ⁃ 300g de espinacas ⁃ 1 cebolla

Ingredientes: – 1 berenjena – 1/2 cebolla – 140g carne picada mixta – 1 cucharada AOVE – Sal – Pimienta – Salsa de tomate –

Ingredientes: – 200g calabaza asada – un chorrito de miel ecológica – 200g harina de espelta integral – 50ml leche semi – 20ml AOVE o

🔸Ingredientes: calabacín, AOVE y relleno al gusto (yo he utilizado tomate, pechuga de pavo, queso en lonchas light y mozzarella rallada) 🔸 Preparación: 1️⃣ Cortamos

🔸 Ingredientes: 3 huevos, 50g de mozzarella, 1/2 calabacín, 1 cebolla, AOVE, sal y especias al gusto, 🔸 Preparación: 1️⃣ Precalentamos el horno a 180

🔸 Ingredientes: 1 berenjena, un puñado de parmesano, especias al gusto (yo he puesto orégano, ajo en polvo, pimentón dulce y pimienta), 3 rebanadas de