RETO VERANO 2026

El Reto Verano 2026 es una guía práctica de 28 días pensada para ayudarte a retomar una rutina saludable, organizar tus comidas y entrenar de forma sencilla tanto en casa como en el gimnasio.

Durante el reto encontrarás un menú completo para 28 días, con desayunos, medias mañanas, comidas, meriendas y cenas organizadas para que no tengas que improvisar. Las recetas están planteadas con ingredientes frescos, saciantes y fáciles de preparar, con el objetivo de ayudarte a sentirte más ligera, mejorar tus hábitos y favorecer la pérdida de grasa dentro de una rutina equilibrada.

Además del menú, el reto incluye entrenamientos para casa y gimnasio, calentamiento previo y estiramientos posteriores, para que puedas adaptar la actividad física a tu nivel, tu tiempo y tus preferencias. También contarás con un grupo de WhatsApp donde resolver dudas, compartir avances y mantener la motivación durante todo el proceso.

El reto incluye también indicaciones sobre pesos de alimentos, organización de comidas, comida libre, antojos, digestión, báscula, bebidas y sustituciones. Encontrarás alternativas para intolerancia al gluten, lactosa, alimentación vegana y recomendaciones específicas en caso de embarazo, siempre recordando que este reto es una guía general y no sustituye un plan personalizado ni el asesoramiento profesional individual.

Es ideal para ti si quieres empezar a cuidarte con una estructura clara, tener tus comidas planificadas, entrenar con una guía sencilla y sentirte acompañada durante 28 días.

💪 Este verano no solo es para lucir bien, sino para sentirte bien por dentro y por fuera.
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